捂月子？过时了！

        原创  无锡市妇幼保健院

不能开窗，不能洗澡

必须躺着，还得穿厚点

……

这些“祖传”的坐月子规矩

你是否也曾听过？

别再被老观念“绑住”啦！

科学坐月子

才能让妈妈们恢复更快、心情更好

今天就带你打破误区，

掌握轻松舒适度过产褥期的正确方式！

“坐月子”到底是在坐什么

医学上称其为“产褥期”，指的是从宝宝和胎盘娩出，到妈妈身体各器官（除乳腺外）基本恢复至孕前状态的那段时期。这不仅是身体的修复期，更是心理的调整期，科学护理至关重要。

这些“老传统”该更新啦！

? 门窗紧闭、裹得严严实实；

? 保持空气流通，穿着宽松透气。

传统“捂月子”的做法，不仅让妈妈难受，还可能因环境闷热、卫生不佳，影响恢复甚至引发感染。科学坐月子，讲究的是舒适、干净与健康。

身体发出这些信号要当心！

如果感觉：

1异常口渴、大量出汗、心慌胸闷；

2体温升高、脸色发红、呼吸变快；

3甚至头晕乏力、意识模糊；

4请立即调整环境、补充水分，必要时及时就医！

科学坐月子，记住这六点

1环境舒适：经常开窗通风，保持室内空气清新；

2衣着透气：选择棉质衣物，根据体感增减；

3清洁到位：正常刷牙、洗脸、淋浴，保持身体清爽；

4吃对营养：多摄入蛋白质、维生素，保证水分充足；

5动静结合：保证休息，也可适当下床活动；

6心情愉悦：听听音乐、聊聊天天，保持好心态。

不舒服？这样做！

如果感到头晕、发热、心慌等不适：

立刻移到通风处，解开过紧的衣物；

小口多次饮用温水或淡盐水；

适当休息后未缓解？及时咨询医生！

愿每一位新手妈妈

能用更健康、更舒适的方式

陪伴自己度过产后的重要恢复期

迎接人生新角色